Superpunch thursday!! 13/9

                                                     Tja folket!

Igår var det dax för boxning igen, där det kom 12 kids. Denna gång var det super tufft och otroligt kul kan jag lova. Vi körde en jävligt tuff uppvärming som man körde parvis.
Grabbarna gillade verkligen passet och njöt var enda minut av passet.
Sen körde vi mycket drillar med mycket teknik.
Vi kommer fortsätta med och utveckla boxning mer och mer för varje pass.

Jag kommer i fortsättnigen köra från 18.00 med dem som vill lära sig lite extra, det blir ju bra för mig så jag kan fokusera på 1 eller 2 pers.

Vi ses!

Mvh Fahmi

Fys&Styrketräning tisdag 11 sep

Hello Pips!

Igår fortsatte vi med träningen i gymmet, och det kom 11 kids.
Vi började som vanligt med fys i cirka 30-40 minuter, och sen var det styrketräning i lugn takt med lite boxning.
grabbarna fick oxå köra lite brottnings övningar mot varandra och det var jätte kul att skåda.

Vi är på väg att köpa in en brottningsmatta till stora rummet, och då får dem känna på riktig träning. : )

Mvh Fahmi

Boxnings premiär 6 september

Tja folket!

Boxningen har äntligen börjat och vi fick en fint start där det komma 19 kids.
Oskar började med uppvärmningen så grabbarna verklingen fick lida, HAHA!!
Sen drog jag snabb genom gång på boxnings ställning(hur man står med garden osv)
Vi fokuserad från början mycket på kondition och uthållighet, och sen teknik.
Grabbarna körde jätte bra.
Ni tänker ni - 19kids i den lilla lokalen?) Ja det var trångt och tufft men det funkade.

Vi körde i 1 timma och 30 min, och grabbarna var riktigt trötta efter passet.

Säsongs premiär för styrketränig/fys

Tja folket!

Nu har vi dragit igång träning och det var super bra start där grabbarna var jätte taggade, och det älskar jag att se. Det kom 16 st killar som deltog i träningen, det är lite väl mycket i den lilla lokalen, men det ordna sig väldigt bra. Vi körde först med 10 fys-stationer 40 sekunder per stationer, när alla kört alla 10 stationer så fick dem vila i 5-10 minuter. efter det så körde dem lugn styrkträning under 45 min, Och då var det Oskar så väglede grabbarna med träningen.
Grabbarna var jätte nöjda med träningen, och jag vet att dem kommer komma tillbaka till nästa tisdag.

Mvh Fahmi