Boxning och Styrketräning med Oskar och Fahmi.

På måndagarna så öser vi med boxning där intresset är otroligt stort.

grabbarna har till och med beställt handskar, kan du tänka dig det?

Vi har blandat med olika typer av träningar, men det vi fokuserat på nu är uthållighet och teknik, och grabbarna utvecklas mer och mer för varje träning.

Boxningsträningen är kör vi inte för att dem ska köra någon match eller för att dem ska ut och "Fightas" utan det handlar hitta ett intresse och finna sin inre ro efter träningen.

Upp med garden!!!

Påsklovet 2lax11 18-21 April

Påsklovet 2lax11

Under påsklovet så har vi under påsklovet spelat en massa fotboll, och då är det utomhus som gäller. Det har varit otroligt varmt och skönt väder. Vi spelade i johanskytte skolans gräsplan, och då kom det mellan 45-50 kids.

Vi spelade en extra dag, men då på kvällen på gräsplanet. Självklart hade vi med oss grillar, korv och all tillbehör. Soft va?

Påsklovsfesten

Tack alla ni som kom i fredags, vilken kul kväll det blev. Tänk att det var så många som gjorde helt fantastiska pizzor och som klarade att göra en massa knasigt på en minut....

Fotbollsglädje idag på Johan Skytte!

Runt 50 ungdomar samlades för att njuta av solen och spelet, tack för en grym dag!!

Snart dax för fotboll utomhus. Nice!!!!

Hej på er! Vi i Älvsjö11an har kör på som vanligt med fotboll i kämpetorp skolans hall på tisdagar, och sen har vi oxå spelat visa fredagar i solberga. Och det har ju ändå kommit mycket folk fast än det är slutspel i CL. Vi ska snart börja spela utomhus, och första spelningen är under påsklovet, då vi kommer spela i Johanskytte skolan. Grabbarna är verkligen sugna på att spela utomhus. Men problemet är fortfarande att vi inte har någo tillgång till en plan och sen är det oxå ekonomi. Men vi får kämpa vidare och leta.

Vi ses!!

Rockkarusellen 4 den 18:e mars

Det har varit många roliga kvällar här hos oss när vi varit med och

arrangerat Studiefrämjandets rockbandstävling "Rockkarusellen".

Fyra fantastiska deltävlingar och vi har sett

mycket talang och energi på scenen.

I enbart Stockholm deltog 65 band och nu börjar det dra ihop sig till finaler.

Denna kväll hade vi nöjet att få se:

Duty Manifesto (som hade hemmaplan)

MC Shylock (and the Space Pipes)

The Distant Sounds

Då några band hade hoppat av inför deras sista deltävling fick vi även se

ett bonusband som ställde upp utom tävlan "From The Swedish Jungle".

Tack alla band och framförallt publiken, för sköna kvällar.

Those who dares wins!

Eller som det skulle bli på svenska:

De som törs vinner!

Det här var en workshop för musiker och band.

Den handlade i stort om hur man uttrycker sig på en scen,

vilka hjälpmedel tar man till, hur gör man för att lämna

sitt privata jag och gå in i artistrollen.

En helkväll med mycket skratt, övningar, musik, stargazing, spela, titta,

ge kritik, få nya idéer, headbanging, bli inspirerad.

Filippa Nässil från studiefrämjandet höll i det hela och de som var med fick mycket med sig i bagaget inför deras framtida spelningar.

På bilden ser vi bandet Midvinterblot som var några av de som deltog.

Styrketräningen byggger på ! 4/4-11

Många fortsätter att kämpa vidare på gymet vilket är super. Vi har gått igenom varje muskelgrupp och de grundläggande övningarna. Fortsätter folk så här kommer de ha någonting att visa upp i sommar ;)

Nu fortsätter träningen. Jag hade tänkt att börja lära ut skillnaden på fokus-övningar och press-övningar, det vill säga, att få massa till muskeln och att få former. De som kämpar vidare kommer inte att ångra sig. Ni kanske inte ser skillnad själva eftersom ni antagligen står och spänner er i spegeln varje morgon, men jag lovar, det är skillnad.

Andra ser skillnaden, jag ser skillnaden. Kämpa vidare!