Tröjtryckarkväll!

Igår hade vi en tröjtryckarkväll här som var väldigt poppis :)

Vi kommer köra den igen på påsklovet, 20 april 17-22, välkomna då!

Tjejkvällar på femte....

Igår hade vi tjejkväll här :)

Vi masserade varandra, åt mat och gjorde egna dreamboards!

Hip Hop Jam!

Hip Hop Jam!

I fredags hade vi ett grymt Hip Hop Jam här på Ungdomens Hus med elever från fryshusets raplinje och våra egna Mike och Demba som repar i studion här. Det var en skön kväll med galet talangfulla artister och vi hoppas på att kunna göra ett till vår Hip Hop jam senare i maj, välkomna då!

Styrketräningen har startat!

Tja, jag heter Oskar Ingberg och har startat med hjälp av Fahmi en ny styrketräningsgrupp. Jag tillsammans med Fahmi har på måndagar dragit igång den här gruppen som är öppen för alla.

Jag har själv kört bodybuilding i ca 3 år på flera olika gym och har god erfarenhet av det. Jag lär er inte bara olika övningar, utan ställer gärna upp på olika slags möten där jag lär er om kost inom styrketräningen och svarar på alla frågor jag möjligen kan. Jag förklarar viktiga delar många nybörjare missar inom styrketräning som kan hjälpa er att få en snyggare kropp mycket snabbare (om det är det ni vill ha).

Jag lägger gärna upp scheman åt er också. Jag kan ha möte med er personligen där vi kan diskutera tillsammans ett schema som passar er, och om ni vill så hjälper jag er med matscheman också. Jag kan hjälpa er förbättra kondition, styrka och muskelmassa beroende på vad ni själva har för mål.

Jag själv fokuserar mer på bodybuilding än styrketräning vilket jag personligen tycker är en skillnad. Vad ni själva vill satsa på är era val men jag har mer erfarenhet inom just bodybuilding.

Mina tider är på måndagar kl. 20.00-21.30 precis efter Fahmis boxningspass som är 18.00-20.00. Men vissa dagar har jag också möten innan om det är efterfrågat av de tränande.

Välkomna !

Boxning och Styrketräning med Oskar och Fahmi

Hej folket!

Nu har vi kommit ingång med både boxnings och styrketräning ordentligt som vi kör på måndagar, och det är super kul. Vi kör först med boxning mellan kl 18.00-19.30 då är det jag(Fahmi) som håller boxningspasset, och sen är det styrketräning mellan kl 20.00-21.30 och då är det Oskar som vägleder dem som kommer styrketränar. Det har varit mellan 10-12 st som kommer och tränar med oss.

Det kommer vara Oskar Ingberg som vägleder dem som har köpt kort i Sats men inte vet var man ska börja.

5:Elementet + Sportlovet = Sant

Tja folket! Under sportlovet har vi haft endel verksamheter med 5:elementet.

Måndagen hade vi fotboll för tjejer i johanskytte skolan där det deltog 15 st tjejer.

I solberga skolan var det pingis tunering där det var 8 st som anmälde sig.

Tisdagen var det bandy i solberga skolans hall, och där var det bara 5 st som var med. Det var inte så många som deltog för att intresset inte var så stort ,men vi kommer säkert ge bandyn en ny chans.

Onsdagen: Var det fotboll för killar i johanskytte skolan, och då var 25 st som var med. KUL!!

Fredag förmiddag hade vi oxå fotboll där det dök upp 26 st.

Alla dagar bjöd vi självklart på mat.

Och sen på kvällen hade vi en öppen kväll i ungdomenshus för ungdomar från årskurs 6 -8 an

då dök det upp 35 kids, dem fixade pizza, dem spelade WE, dem kollade på film,det var oxå lotta utdrag där man kunde vinna biobiljeter.

vi har ännu en gång upplevt en lyckad super bra sportlov.

Då får vi se vad vi har att erbjuda till påsklovet..

MVH Fahmi

5:elementet

Designverkstad

Det var smyckesverkstad på tisdagen smyckedesignern Catarina var här och gjorde smycken med workshopen Ett smycke säger mer än tusen ord...

Må Bättre Våren 2011

Måndagen på sportlovet var startskottet på vår - Må Bättre Vår Där vi kommer ha en massa spännande aktiviteter och föreläsningar för alla tjejer som vill komma i gång och träna och må lite bättre.

Vi kommer köra:

Yoga

Gymträning

Boxning

MMA

Självförsvar

Streetdance - och mycket mer...

Är du sugen på att vara med hör av dig till:

rita.de.castro@stockholm.se eller tove.soderlind@stockholm.se

eller gå med i vår facebook grupp...